高血压是什么及自我治疗方法,菁选2篇（2023年）

2023-02-14 18:55:27

高血压是什么及自我治疗方法1“高血压”(Hypertension(HTN)、highbloodpressure)或“动脉高血压”(arterialhypertension)，是一种动脉血压升高的慢性下面是小编为大家整理的高血压是什么及自我治疗方法,菁选2篇（2023年）,供大家参考。

高血压是什么及自我治疗方法1

“高血压”(Hypertension (HTN)、high blood pressure)或“动脉高血压”(arterial hypertension)，是一种动脉血压升高的慢性病症。血压的升高使心脏推动血液在血管内循环时的负担增大。血压有两种，收缩压和舒张压，分别为心脏跳动时肌肉收缩(systole)或舒张(diastole)时的测量值。正常静息血压范围为收缩压100–140毫米汞柱mmHg(最高读数)和舒张压60–90毫米汞柱mmHg(最低读数)。血压持续等于或高于140/90毫米汞柱mmHg时则为高血压。

高血压是什么及自我治疗方法2

1、控制体重：体重超标会在很大程度上阻碍高血压患者的顺利康复，根据调查可以表明，几乎所有超重高血压患者均可通过减轻体重获益。减重的方法一方面是减少总热量的摄入，强调少脂肪并限制过多碳水化合物的摄入，另一方面则需增加体育锻炼如跑步、太极拳、健美操等。在减重过程中还需积极纠正其他不良生活习惯，如戒绝烟酒等。

2、保持健康心态：高血压病人的自我调节最主要的方面就是心态的.调整，健康的心态对高血压的治疗具有非常积极的促进作用。而不良情绪可对血压产生较明显的影响，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等均可不同程度的升高血压。生活节奏过快、压力过大也是血压升高的常见诱因。此外，不良心境还常使患者产生嗜烟酒倾向，间接影响血压水*。

3、适量运动：运动对于保证身体健康的积极作用是毋庸置疑的，高血压的治疗同样也离不开适量运动的辅助作用。高血压患者通过合理的体育锻炼可以使血压有某种程度的下降，并减少某些并发症的发生。运动方案(包括运动种类、强度、频度和持续运动时间)因人而异，需根据血压升高水*、靶器官损害和其他临床情况、年龄、气候条件而定。